Вычисление оптимальной частоты пульса для кардиотренировки

Любая физическая нагрузка тут же отражается на работе сердца. Для тренировки сердечно-сосудистой системы нам необходимо поддерживать определённую (оптимальную) частоту сердечных сокращений (ЧСС) в течении продолжительного времени.

Оптимальная частота пульса зависит от нашего возраста и текущего состояния тренированности. В расчётах мы будем исходить из того, что вы только приступаете к кардиотренировкам. В дальнейшем вы можете, в пределах разумного, самостоятельно повышать частоту сердечных сокращений.

Данный сервис, на основании введённых вами данных, автоматически рассчитывает максимальную и оптимальную частоту пульса. Для мужчин и женщин используются разные формулы.

  — пол

  — возраст (полных лет)




Добавить комментарий