Расчет нормальной массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ) это показатель соответствия роста и веса человека, формула которого была создана для оценки массы тела человека. Для того чтобы вычислить собственный ИМТ заполните поля рост/вес и нажмите кнопку "Рассчитать".


После расчёта здесь появится ваш индекс массы тела и идеальный вес по формуле Креффа.

  — возраст

  — рост (см)

  — вес (кг)

Обхват запястья в сантиметрах:

  — пол



Таблица характеризующая показатели индекса массы тела

Индекс массы телаКлассификацияВероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
16 и менееВыраженный недостаток массы телаНизкая (однако повышается риск развития других заболеваний)
16 — 18,5Сниженная масса тела
18,5 — 24,9НормаОбычная
25 — 30Избыточная масса телаУвеличена
30 — 35Ожирение первой степениУмеренно увеличена
35 — 40Ожирение второй степениВысокая
40 и болееОжирение третьей степениОчень высокая

Идеальный индекс массы тела (ИМТ)

Учитывая разницу в мышечной массе между среднестатистическими мужчиной и женщиной (спортсменов в расчёт не берём), наилучшим показателем считается:

  • 20-22 для женщин;
  • 23-25 для мужчин.

Коэффициент (число) индекса массы тела для мужчин и женщин одинаков, однако программа интерпретирует результат по разному — вы получаете расчёт в зависимости от вашего пола.

К примеру, мужчине с ИМТ 18 и выше беспокоиться не о чем, однако женщинам не следует снижать свой вес до индекса массы тела 19 и ниже. Так мужчине с ИМТ 18,5 программа сообрит, что всё впорядке, а девушке с таким же индексом массы тела она укажет на недостаточную массу тела.

ИМТ — 18 и менее

Если вы явно не доедаете, то следует как можно скорее нормализовать питание.

Вам кажется, что вы едите достаточно? Тогда вам необходимо как можно скорее посетить врача и пройти обследование, с целью исключить опасные заболевания.

Индекс массы тела менее 16 опаснее для здоровья нежели 30+.

ИМТ — 25 и более

Не стоит расстраиваться и переживать из-за высокого индекса массы тела. Этот показатель является весьма усреднённым и подходит далеко не всем. Детям и спортсменам и вовсе не стоит на него ориентироваться.

Другое дело, если несовершенство вашей фигуры видны невооруженным глазом. Перед началом тренировок и диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом. Могут понадобиться обследования, чтобы удостовериться что ваш лишний вес не является следствием какого-либо заболевания.

И лишь удостоверившись в отсутствии противопоказаний можно приступать к снижению веса.

Для тех, у кого нет времени на посещение врача J можем посоветовать минимизировать потребление соленой, жареной и жирной пищи, а также начать делать банальную зарядку. Уже это серьезно снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и значительно улучшит общее состояние организма.

Как рассчитывается индекс массы тела?

Вы можете сделать это самостоятельно. Эту задачу упростит обычный калькулятор. Дважды разделите свой вес в килограммах на рост в метрах.

Пример для человека ростом 180 см и весом 75 кг.

  1. Рост 180см равен 1 метру и 80 сантиметрам, то есть 180см = 1,8м.
  2. 75/1,8 = 41,6
  3. 41,6/1,8 = 23,1
  4. Индекс массы тела равен 23,1

Автор метода — Адольф Кетле (1869 год).

Индекс массы тела и армия

Рост менее 150 сантиметров или масса тела менее 45 кг предоставляют призывнику отсрочку сроком один год. Если после обследования и/или лечения масса тела не увеличивается, то такой мужчина освобождается от призыва.

Право отсрочки на пол года предоставляется призывникам с коэффициентом массы тела менее 18,5 (в возрасте 18-25 лет) и ниже 19 (для мужчин старше 25 лет).

Идеальный вес по формуле Креффа

Рассчитывает идеальный вес с учётом вашего возраста и типа телосложения. Является улучшенной версией индекса Брока.



Подписаться
Уведомить о
38 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Елена
2 лет назад

Рекомендовано обратиться к врачу.К какому?

ирина
2 лет назад

При росте 1,62 вес 65кг. Написали ожирение обратититься к врачу. Что за чушь ?

Оксана
6 минут назад
Ответить на  Здоровое Сердце

Ну это действительно много. При таком росте лучге 53-55 кг весить.

Катя
2 лет назад

ИМТ равен 17.1 советуют поправиться ,но я не могу. Что делать?

Анонимно
1 год назад
Ответить на  Катя

Ешьте побольше жирного, жареного и соленого, белый хлеб, поменьше двигайтесь и в коем случае не занимайтесь физкультурой. И вы поправитесь.

Виктория
9 месяцев назад
Ответить на  Анонимно

Что вы такое советуете?! Это неправильное питание и образ жизни! Больше мяса , молочки, нужно увеличить порции, сначало будет тяжело, но постепенно желудок растянется. Скачайте приложение для расчёта калорий на еду и следите за выполнением рекомендаций, соблюдайте баланс жиров , белков , углеводов.

сам
1 год назад
Ответить на  Катя

у меня 13.35 я физ-рой занимаюсь каждый день

Еленка
2 лет назад

Пришла к терапевту ( с индексом 18.37) а она предложила мне сесть на диету — хотя у нее индекс явно под 30.

вита
1 год назад
Ответить на  Еленка

у вас недовес, вам надо наоборот получше питатьтся, может, она имела ввиду особую вкусную диету?

Арсений
2 лет назад

Спасибо

Юлия
2 лет назад

Мой индекс 16,9 — недовес, в принципе по жизни так и есть. Я правильно питаюсь исключая из меню всякую вредную-вредность. На сколько я понимаю, нужно наращивать мышечную массу, пробую, пытаюсь, занимаюсь активно спортом. В залы к тренерам не хожу, нет возможности, Но массы так и не прибавляется

Анонимно
1 год назад
Ответить на  Юлия

Радуйтесь)

Анна
2 лет назад

Рост 172 вес 45, написали, что я слишком худая, нужно поправиляться. Но я ем как не в себя, а вес стоит на месте… Может это особенность моего организма?

Лев
2 лет назад

Если у меня масса тела как там показано 16.4 то я буду годен в армию или получу отсрочку?

Марина
1 год назад

Рост 154 вес 55

Ксения
1 год назад

17.44 ИМТ. Что делать?

Ольга
1 год назад

Не согласна с таким расчётом индекса, должен учитываться возраст.

рома
1 год назад

втягиваю живот, но индекс 17 07

Виталиий
1 год назад

Что делать если при росте 170 см вес 47. Парень 18 лет

Виталиий
1 год назад
Ответить на  Здоровое Сердце

Да вроде всё хорошо, и ем нормально, но выше 50 никак не получается. Не стоит ли проверится у врача? Если да, то сначала к терапевту?

Екатерина
1 год назад

20 лет,рост 158 ,вес резко снизился до 44,чувствую себя не очень,стоит ли идти к врачу ?ИМТ 17.4

Вредина
1 год назад

Нормальный калькулятор, спасибо. А не могли бы вы добавить расчет ккал? Было бы здорово

Александр
1 год назад

Мой имт 25.9

Татьяна Ким
10 месяцев назад

Вес 60 кг при росте 172 см, возраст 66 лет индекс 20,28 считается нормальным. А без слез на меня не глянишь — кожа да кости. Если есть начинаю жирное, сладкое и мучное, то ухудшается самочувствие. Сразу вспоминаю сколько мне лет.

Мария
27 дней назад

Индекс 36.3
Рост 177
27 лет
Чувствую себя прекрасно. Худеть не планирую,но и стараюсь не набирать.

Ксения
17 дней назад

Здравствуйте, а если 15.63 это сильно плохо?…